一場突如其來的新冠肺炎疫情，讓口罩這個防護(hù)“神器”成了主角。口罩雖然能有效地阻斷病毒的傳播，但長期佩戴也難免會造成各種不適，如痤瘡、壓痕、破皮、呼吸不暢等。這些口罩“后遺癥”，你知道如何應(yīng)對么？

“口罩痘”

形成原因

長期佩戴口罩，口罩內(nèi)部會形成一個潮濕、悶熱的密閉環(huán)境，加上生活作息不規(guī)律、飲食甜膩、心情壓抑等因素，可使皮脂腺分泌旺盛，油脂堵塞毛孔，為細(xì)菌的滋生營造了有利環(huán)境。如果皮膚清潔不及時，就很容易長痘痘，即“痤瘡”。痤瘡主要以粉刺、丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)等多形性皮膚損傷為特點(diǎn)。

01.預(yù)防措施

注意面部清潔，每天使用溫水洗臉2~3次，避免使用堿性強(qiáng)的肥皂，可選用溫和的清潔產(chǎn)品。切記，不要過度清潔!

02.口罩潮濕時，應(yīng)及時更換。

03.戴口罩期間盡量不化妝或者僅化淡妝，并仔細(xì)卸妝，避免化妝品殘留堵塞毛孔。

04.飲食清淡，少吃甜食和油炸食品。

05.早睡早起，作息規(guī)律，保持樂觀心態(tài)。

癥狀處理

輕度（Ⅰ級））（僅有粉刺），可外用維A酸乳膏治療。這類藥物有光敏性，用藥部位應(yīng)避免日光照射，建議睡前（夜間）使用。

中度（Ⅱ級）（有炎性丘疹），可外用維A酸+過氧化苯甲酰進(jìn)行治療建議睡前使用維A酸乳膏，晨起洗漱后使用過氧化苯甲酰凝膠。

中度（Ⅲ級）（出現(xiàn)膿皰）。出現(xiàn)膿皰應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

重度（Ⅳ級）（有結(jié)節(jié)、囊腫）。出現(xiàn)結(jié)節(jié)、囊腫應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

注意：以上藥品需要在專業(yè)的皮膚科醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下使用，如有不適，請及時就醫(yī)。涂抹軟膏時要先清潔雙手，避免接觸眼睛和其他黏膜（如口、鼻等）。

特殊人群（如兒童、妊娠及哺乳期婦女等），應(yīng)在醫(yī)生/藥師指導(dǎo)下用藥治療，切勿自行用藥！

壓痕、破皮

形成原因

鼻梁、顴骨、耳部等部位的皮膚真皮層比較薄，缺乏脂肪層緩沖，長時間佩戴口罩，與口罩接觸的皮膚組織容易受壓、摩擦，出現(xiàn)機(jī)械性傷害，如壓痕、破皮等。

預(yù)防措施

選擇合適的口罩。對于低、中風(fēng)險區(qū)域的人員來說，無需佩戴N95/KN95口罩。因?yàn)檫@類口罩密封性強(qiáng)，對面部、耳根部的壓力大，更容易使皮膚受損?？蛇x擇佩戴一次性醫(yī)用防護(hù)口罩，以減少壓痕、破皮等情況的發(fā)生。

選擇綁帶式而非耳掛式一次性醫(yī)用防護(hù)口罩，可減少對耳后皮膚的摩擦及壓力；或者使用牛奶箱上的塑料提手，將口罩兩側(cè)掛繩掛于兩端后進(jìn)行佩戴。

在環(huán)境衛(wèi)生條件允許的前提下，可每隔2~3小時摘下口罩，使皮膚呼吸一下新鮮空氣或適度變換口罩位置，使局部壓力得到緩解。

佩戴口罩前，在容易損傷的部位涂抹潤膚劑，同樣可減少刺激。

癥狀處理

輕微壓痕一般不需要特殊處理，可自行消退。

壓痕處伴有皮下淤血時，可外用改善局部血液循環(huán)的藥物如多磺酸粘多糖乳膏、肝素鈉乳膏等。

如果皮膚出現(xiàn)紅腫和破皮，盡量避免接觸水。洗臉、洗澡前可使用防水創(chuàng)可貼加以保護(hù)，接觸水后在破損創(chuàng)面外涂莫匹羅星或夫西地酸等抗生素藥膏。

呼吸不暢

形成原因

佩戴口罩時，如果出現(xiàn)憋氣、頭暈、胸悶等輕度缺氧問題，摘掉口罩后癥狀消失，可能是口罩透氣性較差，口罩材料不合格所導(dǎo)致。

預(yù)防措施

根據(jù)所處環(huán)境的風(fēng)險及自身情況，選擇合適的口罩，并正確佩戴。中低風(fēng)險區(qū)域人群長時間佩戴N95口罩會加重胸悶、憋氣等不適癥狀，建議使用一次性醫(yī)用防護(hù)口罩即可。

選擇正規(guī)渠道購買口罩，不要貪圖便宜，購買“三無產(chǎn)品”。